NEVIETE ČO NA RAŇAJKY? MÁME PRE VÁS SKVELÝ TIP!

291
tip na ranajky

Raňajky sú základným jedlom dňa. Odporúčame osvedčený recept na sladké raňajky.

Raňajky nám poskytujú energiu potrebnú na každodenné fungovanie a preto by mali byť pripravené s rozumom. Pri jej vytváraní musíte brať do úvahy všetky najdôležitejšie živiny, ako aj naše energetické potreby. Máme pre vás skvelý tip na raňajky pre seba a svojich blízkych.

Aký je ideálny recept na raňajky ? Samozrejme taký, ktorý nám poskytne výživové vlastnosti, má málo kalórií a najlepšie by bolo keby bol tiež aj veľmi chutný. Myslíme si, že máme pre vás dokonalý recept na ryžovú kašu s chia semienkami.

Na 1 porciu budeme potrebovať:

50 g ryžových vločiek

5 g chia semienok

10 g arašidového masla

10 g jahodového džemu

1 vanilkový skyr

Niekoľko jahôd na vrch

Spôsob prípravy:

Do hrnca nasypte ryžové vločky, pridajte 400 ml vody a varte na miernom ohni za stáleho miešania až pokým kaša nezhustne. Keď je hotová, pridajte chia semienka a arašidové maslo, premiešajte a počkajte, kým kaša vychladne. Potom k nej primiešajte skyr s džemom. Vložte do misky a na vrch môžete pridať jahody alebo akékoľvek ovocie, ktoré mate doma.

Zľavy na wellness pobyty

Leave a Reply

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *