Raňajky sú základným jedlom dňa. Odporúčame osvedčený recept na sladké raňajky.
Raňajky nám poskytujú energiu potrebnú na každodenné fungovanie a preto by mali byť pripravené s rozumom. Pri jej vytváraní musíte brať do úvahy všetky najdôležitejšie živiny, ako aj naše energetické potreby. Máme pre vás skvelý tip na raňajky pre seba a svojich blízkych.
Aký je ideálny recept na raňajky ? Samozrejme taký, ktorý nám poskytne výživové vlastnosti, má málo kalórií a najlepšie by bolo keby bol tiež aj veľmi chutný. Myslíme si, že máme pre vás dokonalý recept na ryžovú kašu s chia semienkami.
Na 1 porciu budeme potrebovať:
50 g ryžových vločiek
5 g chia semienok
10 g arašidového masla
10 g jahodového džemu
1 vanilkový skyr
Niekoľko jahôd na vrch
Spôsob prípravy:
Do hrnca nasypte ryžové vločky, pridajte 400 ml vody a varte na miernom ohni za stáleho miešania až pokým kaša nezhustne. Keď je hotová, pridajte chia semienka a arašidové maslo, premiešajte a počkajte, kým kaša vychladne. Potom k nej primiešajte skyr s džemom. Vložte do misky a na vrch môžete pridať jahody alebo akékoľvek ovocie, ktoré mate doma. Chutné raňajky prestriete na svojom jedálenskom stole a môžete si užívať dokonalý moment.
Napíš komentár